2023-06

・サッカーでの怪我①（足首捻挫）

捻挫かもしれないと思ったら　注意点、対処法はどうする？足首捻挫はサッカーをやる上で一度はやってしまう怪我の1つです。捻挫とおもったら、注意点と対処手順としては：先ずは捻挫か骨折か確認！直ぐに痛みの部分全体を冷やす！痛みが消えてから...

スポーツリハビリ

・不眠解消方法は?

適度な運動と飲み物をチェック！そして、、、競技選手を引退し10年経った30代の男性。久しぶりに会うと、ちょっとふっくらしていましたが、まだまだ筋肉はしっかりしていました。ただ目の下のクマがしっかりと出ていたので、心配になり訳を聞くと、営...

生活習慣改善